EMDR: A Terapia que Cura Traumas Através dos Olhos

A História: Da Literatura ao Diagnóstico de Câncer

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Antes de revolucionar a psicologia, a Dra. Francine Shapiro era pesquisadora de literatura inglesa. Mesmo analisando livros, ela já se interessava pelo comportamento humano e conversava com seus professores sobre os impactos psicológicos que via nas histórias.

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O grande ponto de virada veio em 1979, quando foi diagnosticada com câncer enquanto terminava seu doutorado. O choque da notícia a fez refletir: como a tecnologia avançava tão rápido, mas ainda sabíamos tão pouco sobre controlar nossa mente e corpo?

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Francine se curou, mas a incerteza de que a doença pudesse voltar mudou o rumo de sua vida. Ela decidiu focar em encontrar maneiras de aumentar o bem-estar físico e mental das pessoas. Migrou para a Psicologia e dedicou sua vida a isso.

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A Descoberta Por Acaso

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Certo dia, durante uma caminhada pelo Central Park, em Nova York, a Dra. Shapiro percebeu algo estranho: alguns pensamentos perturbadores que a incomodavam haviam sumido sozinhos. Quando tentava pensar neles de propósito, eles já não doíam mais.

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Intrigada, ela tentou lembrar o que tinha feito de diferente naquele trajeto. Percebeu que, em determinado momento, seus olhos haviam se movido rapidamente de um lado para o outro na diagonal. Ela resolveu testar: pensou em algo ruim e moveu os olhos de propósito. O incômodo diminuiu de novo.

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Ela começou a testar o método com amigos e colegas, aprimorando a técnica. Inicialmente, chamou o método de EMD (Dessensibilização Através de Movimentos Oculares). Mais tarde, ao perceber que a técnica não apenas tirava a dor do trauma (dessensibilizava), mas também ajudava o cérebro a mudar a forma de entender aquela memória (reprocessamento), rebatizou a técnica de EMDR.

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Como o EMDR Funciona no Cérebro?

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Quando passamos por um trauma, a memória dolorosa fica "travada" em uma região específica do cérebro. O EMDR funciona estimulando alternadamente os dois lados do cérebro (hemisférios esquerdo e direito).

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Essa estimulação ajuda os dois lados a conversarem melhor, fazendo com que a lógica e a emoção entrem em sintonia. Com isso, o cérebro consegue "destravar" e digerir a memória ruim. Essa estimulação pode ser feita de três formas:

• Visual: o paciente segue os dedos do terapeuta ou barras de luz com os olhos (imitando o movimento que nossos olhos fazem naturalmente quando estamos sonhando).

• Auditiva: usando fones de ouvido com bipes que alternam entre o lado esquerdo e direito.

• Tátil: com pequenos estímulos (como toques leves) nas mãos ou braços do paciente.

 

Para que serve?

Embora tenha nascido para tratar o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), hoje o EMDR é usado com sucesso para:

• Depressão e Ansiedade

• Fobias e pânico

• Dores crônicas e problemas psicossomáticos (doenças físicas causadas pelo emocional)

• Ajuda no tratamento de dependência química

💡 Rapidez e Eficácia: O EMDR é uma terapia focada e rápida. A remissão (desaparecimento) dos sintomas acontece em 77% a 90% dos casos, e estudos mostram que os resultados se mantêm firmes mesmo após um ano e meio do fim do tratamento.

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Como é uma Sessão de EMDR?

(De forma simplificada)

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A terapia é muito bem estruturada e deve ser aplicada apenas por psicólogos ou psiquiatras com treinamento específico.

1. A Conversa Inicial: O terapeuta ouve o problema do paciente, entende sua história e avalia se o EMDR é indicado para o caso. Se for, ele explica como o método funciona.

2. O Tempo da Sessão: O ideal é que as sessões durem 1h30. Esse tempo maior garante que o cérebro consiga começar e terminar o reprocessamento de um trauma na mesma sessão. Sessões tradicionais mais curtas (de 50 minutos) podem deixar o processo incompleto, fazendo o tratamento demorar mais.

3. A Estimulação: O paciente foca na imagem do trauma enquanto segue o estímulo (visual, sonoro ou tátil). O terapeuta faz isso várias vezes, parando para checar o que o paciente está sentindo.

4. Medindo a Dor: O terapeuta usa uma escala de 0 a 10 para saber o nível de incômodo do paciente. A meta é chegar a 0 ou 1 (indicação de que a dor sumiu).

5. Mudando o Pensamento: Quando a dor zera, o terapeuta ajuda o paciente a fixar um pensamento positivo sobre si mesmo (ex: mudar o pensamento "eu sou fraco" para "eu sobrevivi e sou seguro"). Usando uma escala de 1 a 7, o processo termina quando o paciente acredita 100% nessa nova frase positiva.

6. Checagem Corporal: Por fim, o terapeuta pede para o paciente fechar os olhos e checar se ainda há alguma tensão no corpo (no estômago, peito ou ombros). Se estiver tudo relaxado, a sessão é encerrada.

 

Cuidados, Contraindicações e Medicamentos

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O EMDR mexe com emoções intensas, por isso exige cautela ou é contraindicado para:

• Surtos psicóticos ativos.

• Transtornos dissociativos severos (quando a pessoa se desliga da realidade).

• Grávidas.

• Pessoas com condições de saúde graves que não possam passar por fortes emoções.

 

Remédios que podem atrapalhar:

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Alguns medicamentos acalmam tanto o cérebro que dificultam o trabalho de reprocessamento do trauma. Os principais são os benzodiazepínicos (calmantes tarja preta), as anfetaminas e alguns anticonvulsivantes.

 

O EMDR no Brasil

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Por ser um método rápido e com resultados excelentes, o EMDR cresceu muito no mundo todo. No Brasil, os profissionais são formados pela Associação EMDR Brasil, que é ligada diretamente ao instituto oficial da Dra. Francine Shapiro nos EUA. Hoje, existem diversos treinadores autorizados espalhados pelas principais cidades do país.

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Nota: (1)

Este resumo se baseou em minhas próprias considerações, em informações advindas dos treinadores certificados e do livro EMDR — Dessensibilização e Reprocessamento Através de Movimentos Oculares de Francine Shapiro.

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Nota: (2)

A Dra. Shapiro dedicou sua vida a essa missão. Ela fundou o EMDR Institute (EUA) e criou uma organização humanitária sem fins lucrativos que leva esse tratamento a vítimas de traumas e catástrofes no mundo inteiro. A Dra. Francine Shapiro faleceu em 16 de junho de 2019, aos 71 anos.