É um vírus bastante contagioso, com alto poder de transmissão, mas baixa letalidade. Isto é, se pega fácil, mas se seu sistema imunológico estiver forte, ele praticamente não te causará dano. É importante seguir as recomendações do Ministério da Saúde, se precaver e se alimentar bem. No entanto, há um componente importante para manter sua imunidade alta: sua saúde mental! Então, veja o que se pode fazer para isso.

Neste momento específico é importante ficar atendo a seus hábitos. O que valia antes, pode não servir para o agora. Há coisas boas de se fazer, mas nem todos têm acesso a elas. Então, procuremos fazer o fácil:

•  Evite ficar vendo notícias com muita frequência. O que está sendo muito divulgado é um terror sobre o vírus, como se muita gente fosse morrer. Sabemos que a mortalidade deste ano no período, é até inferior ao do ano passado. Então, nada de pânico!

• Procure aprender a conviver com a família, em casa, pois agora se fica muito mais tempo junto e os defeitos aparecem mais. Analise suas posturas com relação a isso e procure não se deixar levar por pequenas coisas que podem e devem ser relevadas.

• Procure fazer exercícios em casa, veja na Internet que vários profissionais mostram como fazer para se manter em forma e saudável.

• Procure deixar as janelas abertas para respirar um ar não viciado.

• Utilize o tempo para fazer coisas necessárias, agradáveis, brincar com as crianças e/ou animais de estimação, ler, estudar, aprender coisas novas, ver filmes leves e fazer coisa que estava adiando. Seja criativo(a).

Muitas situações podem ser resolvidas com uma orientação adequada ou poucas sessões de psicoterapia. Como se trata de um momento inusitado, nossa mente não está adequada aos novos procedimentos e as pessoas se sentem perdidas. Muito comum são as dificuldades com o relacionamento familiar, outras são o medo intenso com o vírus e o que poderá acontecer no futuro. Lembre-se, uma mente serena encontra os recursos necessários para se adaptar e promover as mudanças necessárias.